التفاح يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم

كشفت دراسةٌ أمريكيةٌ حديثةٌ عن فوائد جديدةٍ للتفاح وتأثيره على تقليل مستوى الكولسترول في الدم، وقد ذكرت هذه الدراسة التي قام بها فريق بحثٍ من جامعة ولاية فلوريدا إن السيدات اللاتي يتناولن تفاحةٌ مجففةٌ مرةٌ كل يوم لمدة عامٍ سجلن انخفاضاً ملحوظاً في مستوى الكولسترول في الدم بالمقارنة بفاكهةٍ مجففةٍ أخرى مثل البرقوق أو الخوخ.
وصرح كاتب الدراسة باهرام آرجماندي رئيس قسم التغذية والطعام وعلوم التمارين بجامعة فلوريدا «هناك دراساتٌ سابقةٌ تناولت التأثير الصحي المفيد للتفاح، ولكن لم تجر تجربةً عمليةً واضحةً على البشر تثبت أن تناول هذه الفاكهة يمكن أن تغير من عوامل الإصابة بأمراض القلب من قبل»، وأضاف «بالرغم من ترديد المقولة أن تفاحة باليوم تكفي لاستبعاد الحاجة للطبيب، إلا أنه لم تجر دراساتٌ كافيةٌ للكشف عن فوائد هذه الفاكهة».

وقام فريق البحث في هذه الدراسة بمطالبة 45 سيدة بتناول ما يقرب من 75 جراماً من التفاح المجفف (ما يوازي تفاحتين) كل يوم لمدة عام. في المقابل طلبوا من 55 سيدة تناول 100 جرام من البرقوق أو الخوخ المجفف لمدة عامٍ.

وقد قام الباحثون بأخذ عيناتٍ من دم السيدات أفراد العينة قبل الدراسة ثم بعد ثلاثة وستة واثني عشر شهراً، وكانت جميع السيدات في مرحلة سن اليأس (فترة انقطاع الحيض) والتي تمثل عاملاً طبيعياً لزيادة نسبة الكولسترول، بعد ثلاثة أشهر من بدء الدراسة ظهر أن السيدات اللاتي تناولن البرقوق المجفف لم يسجلن أي اختلاف في مستوى الكولسترول وهو الأمر الذي ظل كذلك حتى نهاية العام، بينما السيدات اللاتي تناولن التفاح المجفف انخفض لديهن إجمالي مستوى الكولسترول بنسبة 9% ومستوى الكولسترول السيئ بنسبة 16% بعد الثلاث أشهر الأولي من الدراسة، وبعد مرور ستة أشهر, انخفض مستوى الكولسترول السيء بنسبة 24% عند السيدات اللاتي تناولن التفاح وقد استمر الانخفاض في مستوي الكلولسترول أكثر حتى نهاية العام. وقال آرجماندي «هذا الانخفاض الذي أحدثه التفاح فاق تصوري، إن له تأثيراً قوياً حقاً على مستوى الكولسترول».

[بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

» الحزن يقوي الذاكره ويرفع مستوى التفكير
» لا تأكل قشر التفاح احذر ....... هاااااااااااااام !!
» فوائد التفاح الأخضر
» عصير الليمون يساعد على فقدان الوزن
» فقر الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟