ابتسم فأنتـ في بيتكـ
يسعدنا انضمامكـ الينا
منتديات سراج نور ترحب بكـ



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مملكة الحب
مشرف
مشرف


تاريخ التسجيل : 12/12/2011
عدد المساهمات : 731
نقاط : 1165

مُساهمةموضوع: كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟    الثلاثاء يوليو 29, 2014 2:50 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سواء كنت تعانين من تقصف الأظافر أو إصفرارها وضعفها وبطء نموها، فإن كل هذه المشاكل يمكن أن تنتهي بالتركيز على تناول أطعمة وفيتامينات تساعد فى تغذية الأظافر ومنحها القوة والجاذبية..

1- فيتامين أ


نقص فيتامين (أ) فى الجسم يؤدي إلى بط نمو الأظافر وجفافها وتشققها، لذا احرصي على زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الثوم والبقدونس وفاكه الباباي.


2- البيوتين


البيوتين من أفضل الفيتامينات التى تعمل على تقوية الأظافر وجعلها سميكة. ستجدينه فى الأزر البني والبيض والسمك والشوفان وفول الصويا.


3- الكالسيوم


كلنا يعرف مدي أهمية الكالسيوم لنمو عظمنا بشكل صحي، وهو يلعب نفس الدور في جمال أظافرك، فلأظافر قوية وصحية احرصي علي تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والجبن.


4- فيتامين ب


أما فيتامين (ب) فله تأثير مختلف حيث يساعد علي استواء الأظافر، وظهورها بدون أية خطوط عرضية بارزة ويوجد فيتامين (ب) في البقدونس والحلبة.


5- السيلكون


السيلكون من العناصر المهمة جدا لصحة الأظافر بالإضافة إلي انه يساعد علي سرعه نموها, ويتوافر في البصل والافوكادو والقمح والشوفان والفراولة والأرز.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حكمة
عضوجديد
عضوجديد


دولتي :
تاريخ التسجيل : 12/07/2014
عدد المساهمات : 59
نقاط : 59
mms :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟    الثلاثاء أغسطس 05, 2014 8:36 am

موووضووع رائع جدااا

شكرا على هذا الانتقاء

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مصرية و افتخر
عضوجديد
عضوجديد
avatar

دولتي :
تاريخ التسجيل : 11/11/2014
عدد المساهمات : 90
نقاط : 90
الجنس : انثى
العمر : 49
تاريخ الميلاد : 16/04/1968
الموقع : مصر
mms :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟    الأربعاء ديسمبر 03, 2014 7:59 am

يعطيكم العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملكم المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wahet-aleslam.com/vb3
 
كيف تحصلين على أظافر قوية وصحية؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ¬°•|منتدى جمال حواء وزينتها|•°¬-
انتقل الى: