ابتسم فأنتـ في بيتكـ
يسعدنا انضمامكـ الينا
منتديات سراج نور ترحب بكـ
ابتسم فأنتـ في بيتكـ
يسعدنا انضمامكـ الينا
منتديات سراج نور ترحب بكـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rose smile
عضوجديد
عضوجديد



دولتي : تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة KY420093
تاريخ التسجيل : 05/08/2014
عدد المساهمات : 42
نقاط : 70
mms : تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة 31f77b8234

تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة Empty
مُساهمةموضوع: تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة   تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة Emptyالأربعاء أغسطس 06, 2014 11:05 pm







تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة









كتبت فاطمة ياسر


يعتقد البعض ممن يتبعون أنظمة غذائية للتخلص من الوزن أن حذف بعض الوجبات والامتناع عن الأكل يساعد فى التخلص من الوزن الزائد وهو ما يمثل خطأ شائعا عند الكثيرين.

تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, إن حذف الوجبات من الأشياء الخاطئة عند اتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد.

وتضيف, أنه قد يلجأ الكثيرون إلى حذف الوجبات الغذائية الرئيسية من جدوله اليومى ويكون ذلك لاعتقاد خاطئ وهو "عند حذف الوجبات الرئيسية أو عدم الأكل, يكون ذلك هو الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد".

فتشير أخصائية التغذية, أنه عند حذف وجبة غذائية من إحدى الوجبات الرئيسية, فهذا يساعد فى خفض نسبة حرق الدهون داخل الجسم, ويقوم الجسم بتخزينها, وقد يؤدى ذلك إلى اللجوء إلى الوجبات الغذائية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية, وذلك بسبب الحرمان الذى شعر به الجسم.

وتؤكد أن الامتناع عن الوجبات يسبب زيادة الوزن, ولذلك عليك أن تقوم بتنظيم طعامك, واختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية, وممارسة الرياضة بشكل يومى على أن تصبح أسلوب حياة, ويفضل تناول 5 وجبات على مدار اليوم, على أن تكون 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان.

وتنصح أخصائية التغذية, بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة حيث تتميز بسعرات حرارية منخفضة وقيمته غذائية عالية وهامة للجسم وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التى يحتاجها الجسم.

























































تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة 14053717482

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
walid
عضو فاعل
عضو فاعل



دولتي : تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة GVk20138
تاريخ التسجيل : 04/08/2014
عدد المساهمات : 106
نقاط : 106
mms : تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة 0842fb2761

تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة   تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة Emptyالجمعة أغسطس 08, 2014 3:42 am

شكرا جزيلا لك أخي على الموضوع الجميل والطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تناول 5 وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحل الأمثل للتخلص من السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وجبات طفلك ليومية
» اسرع طريقة لحرق السعرات
» هل تريدين زيادة حرق جسمك للسعرات الحرارية؟
» طرق التخلص من السمنة
» اضرار كثرة تناول المسكنات على الصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و الطب البديل-
انتقل الى: