ابتسم فأنتـ في بيتكـ
يسعدنا انضمامكـ الينا
منتديات سراج نور ترحب بكـ
ابتسم فأنتـ في بيتكـ
يسعدنا انضمامكـ الينا
منتديات سراج نور ترحب بكـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وجبة إفطار صحية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين
عضو متميز
عضو متميز
امين


تاريخ التسجيل : 04/01/2012
عدد المساهمات : 1360
نقاط : 2417
الجنس : ذكر

وجبة إفطار صحية Empty
مُساهمةموضوع: وجبة إفطار صحية   وجبة إفطار صحية Emptyالثلاثاء ديسمبر 16, 2014 10:27 am

وجبة إفطار صحية 9k=
وجبة إفطار صحية 9k=

ليكم هذه الوجبة الصحية و المتوازنة لتبدأوا بها يومكم :
بان كيك (pan cake )
المقادير :
كوب طحين بالقمح، أربع ملاعق كبيرة سكر، ملعقة صغيرة بكينج بودر، نصف ملعقة صغيرة صودا، نصف ملعقة صغيرة ملح، واحد ونصف الكوب حليب قليل الدسم، بيضة كبيرة، قليل من الزيت للقلي.
للحشوة :
بإمكانك تناولها مع عسل و طحينية، جربي ذلك، طعمها رائع أو دبس خروب (يحتوي على كمية من الكالسيوم أثر من الحليب، و يحتوي على مغنيسيوم و فسفور و منغنيز و بوتاسيوم و فيتامينات B )، عسل وقرفه، شوكولاته سائلة ( نوتيلا مثلا ) مفيدة كثيراً للأطفال، أي شئ تحبينه و تجدينه مناسب بإمكانك استعماله كحشوه
للزينه :
نصف كوب فاكهة ( مقطعة حسب الرغبة ) موز, فراولة, مانجو, برتقال, توت, كر , أناناس.
طريقة التحضير :
نخلط مع بعض الطحين و البكينج بودر و الصودا والملح و السكر، في طبق آخر نخفق الحليب مع البيض ، ثم تضاف إلى الخليط الجاف ،و يقلب الخليط ثم نضعه في الخلاط الكهربائي، ثم تسخن مقلاة مسطحة (تيفال)، تمسح مسحة خفيفة بالزيت أفضل.
يصب الخليط إلى أن تظهر فقاعات على الوجه ، يقلب إلى أن يكتسب اللون الذهبي من الجهتين، يرفع و تكرر العملية مع باقي الخليط. وتقدم ساخنة
وبالهناء والعافية..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
schoolel7ob
عضو فاعل
عضو فاعل



دولتي : وجبة إفطار صحية KY420093
تاريخ التسجيل : 28/10/2012
عدد المساهمات : 375
نقاط : 375
mms : وجبة إفطار صحية 3544b0a054

وجبة إفطار صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة إفطار صحية   وجبة إفطار صحية Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2014 11:59 am

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
عضو متميز
عضو متميز
امين


تاريخ التسجيل : 04/01/2012
عدد المساهمات : 1360
نقاط : 2417
الجنس : ذكر

وجبة إفطار صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة إفطار صحية   وجبة إفطار صحية Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2014 12:46 pm

بارك الله فيكم

لكم مني كل التقدير والاحترام ...

وشاكر لكم مروركم الكريم ..


واتمنى لكم الفائدة

وجبة إفطار صحية 71
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
schoolel7ob
عضو فاعل
عضو فاعل



دولتي : وجبة إفطار صحية KY420093
تاريخ التسجيل : 28/10/2012
عدد المساهمات : 375
نقاط : 375
mms : وجبة إفطار صحية 3544b0a054

وجبة إفطار صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة إفطار صحية   وجبة إفطار صحية Emptyالثلاثاء مارس 31, 2015 12:43 pm


شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
واصل تالقك معنا في المنتدى
بارك الله فيك اخي ...
ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة إفطار صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وجبة رئيسية ضرورية في كل البيوت الأسلامية
» معلومات صحية مهمة
» سلطة صحية وسهلة
» لاتفوتكم حركات صحية بدل الادوية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و الطب البديل-
انتقل الى: