ابتسم فأنتـ في بيتكـ
يسعدنا انضمامكـ الينا
منتديات سراج نور ترحب بكـ
ابتسم فأنتـ في بيتكـ
يسعدنا انضمامكـ الينا
منتديات سراج نور ترحب بكـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مدايقه وعندي اكتئاب ..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الدانة
عضو فاعل
عضو فاعل



تاريخ التسجيل : 26/10/2011
عدد المساهمات : 251
نقاط : 465

مدايقه وعندي اكتئاب .. Empty
مُساهمةموضوع: مدايقه وعندي اكتئاب ..   مدايقه وعندي اكتئاب .. Emptyالأربعاء نوفمبر 09, 2011 5:40 pm



مدايقه وعندي اكتئاب ..

أكيد مريتي قبل كده بالاحساس ده .. واحيانا قفلتي باب غرفتك بعنف او ضربتي الحائط بايدك ..عندما يحصلك موقف يغيظك او يدايقك ..


كلنا احيانا بنمر بهذا الاحساس تقريبا . ومعاه الغضب او الحزن وبدون سبب غالبا ..لانه لو ليه سبب أذن فالحل هو أزاله السبب . وهذا يحدث اكثر للبنات في سن المراهقه وغالبية السبب تلاعب نسب الهرمونات في هذا السن .

اكتشفنا من الاستفسارات التي تأتينا على مدونة "كل يوم معلومة طبيه" أن هذا الامر منتشر والاسأله عنه كثيره .

لا تنسي ان استمرار وجود هذه المشاعر السلبيه غير صحي . وبعض البنات اذا تمكن منها هذا الاحباط والاكتئاب فمن الصعب التغلب علي هذه العاده.

وما الاسباب يا تري ؟

الضغط الذي يتعرض له البنات في السن الصغير من المدرسه او الجامعه والتغيرات اليوميه الممله تسبب هذا الاحباط . وبنات كتير تشتكي في كل يوم معلومة طبيه " اهلي فاكرين اني هكون الاولي على مستوي الدوله في مجالي "

ونقول انه من الصعب الحصول على الكمال . لان الكمال لله وحده . وطبيعة البشر هي النقصان .
معظم البنات تريد الاحساس بالاستقلال ويرغبن جميعا في التعامل معهم على انهم مسؤولين وخصوصا البنات التي تمر بمرحله التغير من الطفوله الي مرحله النضج . وهذه المرحله مثيره في حد ذاتها ولكنها قد تمر بمرحله من الوحده والخوف ..

ومن الاسباب الاخري هي مرحلة البلوغ . لما تقوم به الهرمونات من تغييرات بدنيه . وهذا الامر يحدث للجميع بلا استثناء ولكن من المهم ان نعرف هل هو امر مؤقت ام سينتهي بالاكتئاب المزمن

ومتي لا يكون مجرد مزاج سيء ؟

لو هذا التاثير اصبح مزمنا او صاحبه مشاعر من النكد والياس والمشاعر المفرطه في الضجر . وفي هذه الحاله ينبغي استشارة الطبيب لان هذا من علامات الاصابه بمرض الاكتئاب المزمن .
والاكتئاب ليس مجرد الاحساس بالحزن او الاحباط . ولكنه من الممكن ان يؤدي الي الغضب المفرط والتهيج واللامبالاه حتي الانتحار . وبالتالي من الضروري التحدث مع طبيب نفسي او مقدم خدمه صحيه والذي يستطيع مساعدتك في التخلص من هذه المشاعر السلبيه والاستمتاع بحياتك .

كيف اتخلص من هذا المزاج السيئ؟

هذا المزاج السيء يحطم يومك ويقضي على حياتك على المدي البعيد . وهذه بعض النصائح الخفيفه للتغلب على ذلك الاحساس ..

- فكري في كل من يحبك او شخص تدينين له بالشكر لما فعله معكي من امور جميله . أوقفي التفكر في المشاعر السلبيه وركزي على التفكر في المشاعر الايجابيه والايام الجميله والمواقف المضحكه
- قومي بعمل شيء جميل ..ابحثي عن احد يحتاج الي المساعده .وحاولي ان تساعديه ..ستشعرين بسعاده كبيره نتاج لذلك ..
- استمعي الي بعض الموسيقي الهادئه .. او الاستماع الي القران الكريم ..ففيه شفاء للناس .
- تذكري انك لست بمفردك ابدا ..تحدثي عن هذا المزاج السيء ستكتشفين ان الكثير يعاني منه
- تحدثي مع شخص تثقين فيه . والدتك او صديقتك او معلمتك .
- من المفضل ممارسه الرياضه . اخرجي للمشي او ركوب دراجه او لعب التنس او اي رياضه اخري ..
- من المهم جدا الراحه ..ويفضل ان يكون قسط النوم من 8 الي 9 ساعات يوميا .
- واحيانا اتركي لمشاعرك العنان ..اصرخي باعلي صوتك بعد ان تخبريهم في المنزل ..حتي لا ينهالون عليكي ضربا نظير الفزع الذي قد تسببيه لهم
ابكي كما تريدي ..بعض البكاء مفيد للصحه ولتحسين المزاج ولإخراج كل المشاعر السلبيه ..
المزاج السيء ياتي ويذهب وكذلك المزاج الحسن ..ولا تتركي مشاعرك تسحبك الي مستنقع الاكتئاب ..
وهذا كان ردنا على كل من استشار فريق كل يوم معلومه طبيه واليكم كان الجواب ..
وشكرا لكم

دكتور شريف حجازي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
عضو متميز
عضو متميز
امين


تاريخ التسجيل : 04/01/2012
عدد المساهمات : 1360
نقاط : 2417
الجنس : ذكر

مدايقه وعندي اكتئاب .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: مدايقه وعندي اكتئاب ..   مدايقه وعندي اكتئاب .. Emptyالجمعة سبتمبر 21, 2012 10:56 am

بارك الله فيك
شكرا على الموضوع الرائع
تسلم اديك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
مملكة الحب
مشرف
مشرف



تاريخ التسجيل : 12/12/2011
عدد المساهمات : 731
نقاط : 1165

مدايقه وعندي اكتئاب .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: مدايقه وعندي اكتئاب ..   مدايقه وعندي اكتئاب .. Emptyالأربعاء مايو 07, 2014 2:37 am

الله يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمتي بسعآدهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مدايقه وعندي اكتئاب ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  اعراض و علاج اكتئاب ما بعد الولادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الصحة و الطب البديل-
انتقل الى: