دولتي : تاريخ التسجيل : 20/12/2010عدد المساهمات : 1041نقاط : 1864الجنس : العمر : 52 تاريخ الميلاد : 22/02/1972الموقع : http://siraji2011.forummaroc.net/ mms :
موضوع: غضب ،عصبية، خطوات التخلص منها الأربعاء أغسطس 08, 2012 7:45 am
في بعض الاحيان يكون الفرد متعصبا احيانا بسبب واحيانن بيكون "جنوووووون" انا اليوم جايبلكم طريقة رائعة جدا للتخلص من الالعصبية والملل وامكن كمان الكسل الطريقة مثبتة علميا وقد اثبتها عالم مصري الجنسية انها تهدي الاعصاب بنسبة كبيرة جدا وتخفض ضغط الدم وممن تجربها انت ما خسران شي ملاحظة:لايمكن تطبيق الخطوات وانت امام الحاسوب احفظ الخطوات ثم طبقها من حفظك
الخطوة الاولي: قم باطفاء جميع ادواة التبريد سواء مروحة او مكيف لانها تصدر صوتا عاليا
الخطوة الثانية:تمدد علي سرير بدون وسادة ومد رجليك واستلقي علي ظهرك وستقيما
الخطوة الثالثة:ضم يديك علي خصرك
الخطوة الرابعة:خذ نفسا عميقا باطول مدة ممكنة واخرجه ايضا في اطول مدة ممكنة
الخطوة الخامسة:افتح عينيك وركز في نقطة علي السقف ولا تبعد عنها بصرك راقبها فقط
الخطوة السادسة:خذ نفسا سريعا واخرجه سريعا (مثل الذي نفعله في حالة الغضب)
الخطوة السابعة:خذ نفسا عميقا واكتمه وعد من 1-10 ثم اخرجه
